Buddha bowl

# Pomysły na lunch

Przepisy łatwe w wykonaniu

Czas przygotowania:

Przepisy – czas przygotowania 15 min.

Składniki

Good Lunch Kaszetka z orkiszem Bonduelle 250 g
100 g żółtej papryki
50 g groszku cukrowego
1-2 jajka
½ awokado, ok. 100 g
½ pęczka rzodkiewek
½ główki ulubionej sałaty
½ łyżeczki czarnuszki
Sól i pieprz
Jadalne kwiaty (opcjonalnie)

Zobowiązania
Bonduelle

Tak smakuje dobro

Buddha bowl, czyli miska pełna świeżych i kolorowych warzyw, to świetna propozycja na pożywne i lekkie danie. Taki warzywny bowl jest pełen witamin, błonnika oraz białka. Dostarcza też ważnych dla zdrowia antyoksydantów, a przede wszystkim – świetnie smakuje. Sprawdzi się zarówno na śniadanie, jak i na lunch lub lekką kolację.

A może bowl na słodko? Sprawdź przepis na smoothie bowl z owocami! >>>

Przygotowanie

Buddha bowl - Krok 1

Krok 1: Jajka ugotuj na twardo lub półtwardo, w zależności od preferencji. Następnie obierz je i przekrój na pół.

Buddha bowl - Krok 2

Krok 2: Oczyść warzywa i pokrój je na niewielkie kawałki. Rzodkiewki, paprykę, awokado oraz groszek cukrowy możesz ułożyć w całości lub w większych kawałkach, aby całość prezentowała się apetycznie.

Buddha bowl - Krok 3

Krok 3: W dużej salaterce rozłóż liście sałaty. Następnie dodaj Good Lunch Kaszetka z orkiszem Bonduelle prosto z torebki. Gotowa kasza to świetna baza dla tego buddha bowl i źródło zdrowych węglowodanów.

Buddha bowl - Krok 4

Krok 4: Na kaszy rozłóż przygotowane warzywa i groszek.

Buddha bowl - Krok 5

Krok 5: Następnie dodaj połówki jajek. Posyp całość czarnuszką, oprósz solą i pieprzem według uznania. Dla dodatkowego efektu, udekoruj danie jadalnymi kwiatami.

Buddha bowl

Krok 6: Twój pyszny wege bowl jest gotowy, smacznego!

•ᴗ•

http://Opakowanie%20gotowego%20do%20spożycia%20posiłku%20marki%20Bonduelle%20z%20mieszanką%20kaszy,%20grochu,%20fasoli,%20pomidorów,%20papryki%20i%20oliwek.

Good Lunch Kaszetka z Orkiszem

Unikalna, roślinna propozycja na zbilansowany posiłek gotowy do spożycia na zimno lub po podgrzaniu. Aż do 60% warzyw z kaszą, oliwą z oliwek i ziołami. 100% składników pochodzenia naturalnego, źródło białka i błonnika.

Jak zrobić buddha bowl? Najważniejsze zasady i przepis na miskę buddy

Buddha bowl to posiłek podawany w miseczce, który syci i dostarcza wielu cennych składników odżywczych. Dzięki różnorodności składników oraz dodatkom, takim jak awokado czy groszek cukrowy, miska buddy stanowi pełnowartościowy posiłek. Do przygotowania go możesz użyć zarówno świeżych, jak i mrożonych warzyw – w zależności od sezonu i dostępności produktów.

Przepis na buddha bowl możesz również modyfikować według własnych upodobań, dobierając różne warzywa i przyprawy. Jego smak można wzbogacić przez dodatek soku z cytryny, sosu sojowego, pasty tahini czy sezamu. Do dekoracji dodatkowo możesz wykorzystać różnego rodzaju kiełki. Wybierz to, co lubisz najbardziej!

Wypróbuj także przepis na poke bowl z tofu, idealny dla fanów kuchni roślinnej! >>>