Tortille z mięsem mielonym, fasolą i kukurydzą

Tortille z mięsem mielonym, fasolą i kukurydzą

Składniki

Zobowiązania
Bonduelle

http://Zobowiązania%20przepis Tak smakuje dobro

Tortille z mięsem mielonym, fasolą i kukurydzą to propozycja na szybki i sycący posiłek inspirowany kuchnią meksykańską. Ten przepis na tortille z mięsem mielonym jest niezwykle prosty, a ich aromatyczny farsz doskonale komponuje się z kwaśną śmietaną i natką pietruszki. Idealny pomysł na obiad lub kolację, spróbuj!

 

Masz ochotę na meksykański obiad w wersji wege? Sprawdź przepis na wegetariańskie enchiladas po meksykańsku! >>>

Przygotowanie

Tortille z mięsem mielonym, fasolą i kukurydzą - Składniki

Tortille z mięsem mielonym, fasolą i kukurydzą - Krok 1

Krok 1: Posiekaj drobno cebulę i czosnek. Paprykę pokrój w kostkę. 

Tortille z mięsem mielonym, fasolą i kukurydzą - Krok 2

Krok 2: Na dużej patelni rozgrzej łyżkę oleju. Dodaj cebulę i czosnek, smaż przez około 4 minuty, aż zmiękną. Dodaj mięso mielone i smaż, mieszając, przez 5-6 minut, aż się zarumieni. Następnie dodaj paprykę i przecier pomidorowy. Dopraw solą, pieprzem i oregano. Całość gotuj na małym ogniu przez 15-20 minut, aż sos zgęstnieje, a papryka zmięknie. 

Tortille z mięsem mielonym, fasolą i kukurydzą - Krok 3

Krok 3: Tortille podgrzej na suchej patelni. 

Tortille z mięsem mielonym, fasolą i kukurydzą - Krok 4

Krok 4: Na środku każdej tortilli umieść ¼ nadzienia. Zawiń tortille, tworząc wrapy z mięsem mielonym. Podawaj tortille z dodatkiem kwaśnej śmietany i posyp posiekaną natką pietruszki.

Tortille z mięsem mielonym, fasolą i kukurydzą

•ᴗ• Tortille z mięsem mielonym, fasolą i kukurydzą
http://Opakowanie%20czerwonej%20fasoli%20marki%20Bonduelle%20z%20oznaczeniem%20Nutri-Score%20i%20przykładowym%20zastosowaniem%20w%20sałatce.

Fasola Czerwona Porcja Na Raz Na Twoją Sałatkę

Czerwona fasola Bonduelle „Porcja na raz na Twoją Sałatkę” to dwie, małe puszeczki po 75 g, które są idealnym dodatkiem do Twojej ulubionej sałatki, bez wyrzucania resztek. Fasola od Bonduelle charakteryzuje się niezwykłą chrupkością. Wspaniale wzbogaci w intensywny kolor Twoje sałatki i przekąski.

Jak zrobić tortille z mięsem mielonym, fasolą i kukurydzą? Przepis na pyszny obiad w meksykańskim stylu

Tortille z mięsem mielonym mogą mieć jeszcze więcej smaku i aromatu, jeżeli do farszu dorzucisz łyżeczkę wędzonej papryki. To nada potrawie delikatnie pikantnego posmaku. Alternatywnie, do kwaśnej śmietany warto dodać sok z limonki i odrobinę posiekanej kolendry, co nada dipowi świeżości i lekkiej egzotyki. W ten sposób farsz do tortilli z mięsa mielonego możesz dostosować do swoich preferencji.

Czerwona fasola i kukurydza są doskonałym źródłem błonnika, białka roślinnego, witamin i składników mineralnych. Warzywa te w prosty sposób zwiększają ilość składników odżywczych w potrawie, dzięki czemu wspomagają prawidłową pracę organizmu. Dodatek mielonego mięsa zapewnia natomiast pełnowartościowe białko przez co wspomaga procesy regeneracyjne.

Więcej inspiracji na meksykańskie dania znajdziesz w naszym przepisie na naleśniki z kurczakiem po meksykańsku! >>>

Komentarze 2

  • Natalia
    3 czerwca 2022 o 19:00

    Polecam zetrzeć trochę żółtego sera do środka- lepiej się skleja i smakuje:)

    • Warzywne Inspiracje
      8 czerwca 2022 o 09:00

      Bardzo dobry pomysł!

Napisz komentarz

Oceń przepis:
Szybki omlet białkowy z kaszą z warzywami i szynką

Szybki omlet białkowy z kaszą z warzywami i szynką

Talerz ze zdrowym posiłkiem: zielone szparagi, fasolka szparagowa i makaron ryżowy posypane orzechami, zdobądź inspirację na lekki obiad.

Makaron ryżowy z zielonymi warzywami i orzechami

Sałatka szwajcarska

Sałatka szwajcarska

Zobacz więcej takich przepisów